Terug

Twee uur bewegen onder werktijd

Wie een kantoorbaan heeft is gebaat bij minstens twee uur beweging. Dat verkleint het risico op hart-en vaatziekten. Dit melden Britse onderzoekers.

Beweeg
De onderzoekers bestudeerden eerdere bevolkingsonderzoeken in de VS en Canada en projecten over gezondheidseffecten bij meer bewegen. Van al de tijd die we werkend doorbrengen is 70% zittend. Zij concludeerden dat twee uur beweging voldoende moet zijn en dat vier uur het beste resultaat geeft. Wandelen in de buitenlucht, de trap nemen i.p.v. de lift of van zithouding veranderden kan al heel wat schelen, aldus de onderzoekers.

Lees meer

Bron: Nu
Door: redactie ICD App